4 Лесни начини за по-добро хранене. И как да се придържаме към него | Фитнес | 2018

4 Лесни начини за по-добро хранене. И как да се придържаме към него

1 от 4

Предишна Следваща Julie Daniluk. гладни

Това може да звучи неумишлено за отслабване, но трябва да запазите приема на храна, така че гладът да не ви тласка. Ако се научим да използваме храната, за да сведем до минимум апетита, можем да направим по-внимателен избор в нашите хранителни навици. Например добавянето на протеин към всяко хранене или закуска ще помогне за намаляване на апетита.

Също така е важно да намерите начин на хранене, който да работи за вас. Може да са три хранения плюс две или три леки закуски или шест малки ястия - експериментирайте за най-доброто ви приспособяване. Целта е да се избегне позицията на борба с глада и апетита в същото време, защото това е война, която няма да спечелите, казва д-р Йони Фрейдхоф, автор на
Диетата за фиксиране: Защо диетите се провалят и как да се направи Вашата работа Предишна

Следваща
Разгледайте останалата част от галерията

Напишете Коментара Си