Имайте повече секс! | Sex & взаимоотношения | 2018

Имайте повече секс!


Някога след като Ева и Адам започнаха да се чувстват зле, обществото реши, че ако нещо се почувства добро, - което не е задължително вярно. Всъщност, малко хедонизъм може да намали стреса, да подобри здравето и да повиши доверието - особено ако се отдадете на някоя от тези малки радости.

Шоколад
Шоколадът е чудесна храна. Ако ще имате такава снизходителност, "казва Сюзън Фише, регистриран диетолог и специалист по хранене в Healthy Lifestyle Nutrition Consulting в Торонто. С изобилие от антиоксиданти и флавоноиди, какаото може да намали възпалението и риска от сърдечно-съдови заболявания. Получете максимални ползи, като изберете тъмен шоколад с 70% какао или повече и се залейте с квадрат или два пъти на ден, казва Фисхе.

Сексът
Заниманието ви е добро за вас вътре и навън - може да направи всичко от по- кръвното налягане и намаляване на стреса и депресията, за затягане на тазовите мускули и подсилване на имунната система. Нещо повече, когато жена се наслаждава на сексуалния си живот, тя повишава сексуалното си самочувствие и повишава самочувствието, казва д-р Трина Чий, сексолог и автор на Докато сексът ни прави част . Удовлетворяващата загадка в чувала наводнява мозъка с чувстващи хормони, които могат да повишат интимността между партньорите, казва Read. Една гореща и изпотена сесия също изгаря около 240 калории на час (което почти се равнява на една посткоитална лъжичка сладолед)

Телевизия
Не е добре да се разнасяш пред "тръбата" всяка вечер - но някои телевизионни програми всъщност могат да бъдат мотивационни. Революцията на храната на Джейми Оливър може да ви вдъхнови да готвите здравословно хранене, или танцова програма може да ви накара да настроите да нощувате в града. Телевизията дори може да насърчи хората да я "платят напред". В едно проучване изследователите установиха, че хората, които гледат един възвисяващ сегмент от Опра Уинфри шоу прекарват два пъти повече време доброволно, изпълнявайки досадна задача, отколкото тези, които гледах приказен филм или комедия. Сякаш имахме нужда от друга причина да гледаме Oprah . Разплитане

Поръчайте това, вземете маникюра, от който наистина не се нуждаете, забравете "престояването" малко удовлетворение помага на хората да се чувстват ценени. Понякога шопингът може дори да е добър за вашата съвест. Едно проучване от 2008 г. установи, че докато потребителите, които са направили безотговорна покупка, са почувствали незабавна вина, в дългосрочен план те са имали по-малко оплаквания от тези, които "пропуснаха", като демонстрираха пуритански самоконтрол. Това означава, че може да се наложи да живеете с по-малко съжаления.
Кафето

Чувствате ли размита? Не се колебайте да си приготвите чаша ява. Когато се консумират умерено (една до три чаши на ден), кафето може да подобри концентрацията, да намали риска от развитие на болестта на Паркинсон и диабета и дори да увеличи малко метаболизма ви, казва Фише. Всъщност тя препоръчва нискомаслена лате като здравословна следобедна закуска за клиенти, които искат да отслабнат.
Конкуренция

Някога е било казано да се "измъкнем" от нещо? Дали не е наред? Това е така, защото стремежът да се състезаваме практически е в нашата ДНК - накара хората да се справят по-добре на работното място, фитнес, дори и в обществото. Това е и причината, поради която учените смятат, че човешкият мозък се е увеличил три пъти по размер през последните двемилион години, което означава, че нуждата от "едно" е може би причината, поради която нашите предци са умни. "Конкуренцията изгражда вашето доверие", казва Кристин Уесман, световен шампион по спринт. "Това е начин да докажете на себе си и на другите, че можете да направите каквото и да е." Така че нека тази конкурентна серия да диша отново и отново.
Вино

Чаша вино на вътрешния двор може да бъде прекрасно преживяване - защо да го съсипеш с вина? Проучванията показват, че червеното вино може да намали риска от сърдечни заболявания чрез понижаване на кръвното налягане и холестерола. Едно скорошно проучване дори установи, че жените, които пият умерено алкохол, са по-малко склонни да наддават с течение на времето. Ключът е да се отдадете умерено - така се придържайте към една чаша на ден. Дънки нагоре

Напишете Коментара Си