Заповеди за здраве и красота | Мода | 2018

Заповеди за здраве и красота

1. Ще имаш своето слънце и ще го обичаш: Няма нужда да избягваш слънцето. Широката шапка е стилен начин да защитите лицето и деколтето си.

2. Трябва да практикуваш безопасното слънце: Защо да не слушаме? Представете си ужаса си, когато проучване на Neutrogena миналата година разкри, че 49% от нас никога не използват слънцезащита. Освен да остане на сянка, това е най-добрата ни защита срещу преждевременно стареене и рак на кожата. Направете обещание да го подновите всеки ден - това е буквално животоспасяващо.

3. Няма да бъдете неправилно подготвени:
Тук има седем летни неща за първа помощ, които не можете да живеете без (и дори да не знаете съществуват!):

Ореганово масло
Стиснете няколко капки от всичко това за да се улесни възпалението на гърлото и да се предотвратят летните настинки.
Овесено брашно успокоява, докато каламинът изсъхва Първият Orega-първи органичен риган

, $ 28, Healthfirst.ca.
Aveeno анти-сърбеж лосион
, $ 12 вещица леска

Тази чудотворна течност почиства разфасовки, временно успокоява слънчево изгаряне и изгаряне на ветровете, и намалява болките и отоците, причинени от натъртвания, навяхвания и ухапвания от насекоми.
Живот марка дестилирана вещица Hazel USP топичен стягащ, $ 8.
Чаено дърво

Преносим и дълготрайно, този антисептик също може да ви помогне дишайте по-лесно, когато го вдишвате. Нанесете върху ухапвания и ужилвания, за да очистите и успокоите кожата.
Маслото за чай-дърво
, $ 9. Успокояващ сапун

Скъпа, глинеста и антисептична борова катрана леко прочиства и облекчава сърбежа след отрова
Burt's Bees Poison Ivy сапун
, $ 8. Балсам за крака

Прозрачна формула отстранява триенето, предотвратява образуването на мехури
> Течна превръзка
Използвайте тази водонепропусклива защита срещу отравяния и мехури

Течна превръзка
, $ 8.
4. Грижа за ноктите си: Тайните на мани-педи без чип:

Използвайте основен слой: Нанесете защитен слой за укрепване на ноктите под полиране, за да помогнете за цвета да издържи по-дълго. като нанесете цвета си, нанесете четка върху ясен връх, за да запечатате лак. Повторете отново покривното покритие ежедневно, за да запазите свежия цвят.
Оставете го да изсъхне: Осигурете си най-малко 15 минути, за да оставите цвета си, но опитайте да избягвате всякаква дейност в продължение на до един час, за да остави полирането да се втвърди и излекува напълно.

Горещи летни нюанси: Изберете бледо розово, нефрито зелено, цветно оранжево или виолетово за перфектния маникюр.

5. Да фалшифицираш, да не се печеш:

Горният връх за бронзова красота: "Много е важно да използваш голяма пухкава четка през летните месеци, за да можеш равномерно да разпределяш прах върху лицето си, твоето деколте и върховете на раменете си . "- Lyren Cherlet, гримьор, център" Бланше Макдоналд ", Ванкувър

6. Ти ще станеш летен състезател:

Излез навън и опитай нещо ново с тези спортове, изгарящи калории. Удари пътеките:

Следите на тренировка са предизвикателни тренировки, които те отвеждат от утъпкания път. Защо е горещо:

Няма трафик, няма смог: това е перфектното отдръпване от конкретна джунгла. И меките пътеки са по-лесни за коленете и шията.
Какво да правите:
Вземете приятел и отидете! Но започнете бавно - неравномерно терена ще тества вашата издръжливост Започва плуване:
Това е олимпийска калибър тренировка, която може да ви отведе в тялото на олимпийския калибър Защо е горещо:

, и ако се възстановявате от нараняване, няма по-добро място да започнете вашето завръщане.
Какво да направите:
Загрейте с любимия си удар, след това плувайте на интервали (три трудни дължини, Комплекти от 200 метра (50 метра всяка пеперуда, гръб, бруст и свободен стил). Дръжте китбол, за да изолирате и тонизирате долната част на тялото си, или поставете теглеща шамандура между краката си, за да работите с раменете, гърдите, гърба и ръцете. Играйте в пясъка:
Сменете слънцето и забавлението с топка спорт, футбол или игра на крайната Фризби - всички те са големи извинения да се отправят към плажа Защо е горещо:

Всяка дейност, която правите на пясък изгаря повече калории, отколкото на стабилни
Какво да направите:
Регистрирайте се за лятна лига или просто посетете брега с приятели. Състете се в екипи от по две или три, за да получите повече тренировка и ако играете улов, не забравяйте да се захванат за топката! 7. Не трябва да пренебрегваш кожата си:
Здравата, блестяща кожа е за повече от грижа за слънцето и бронзови. Поддържайте тялото си във върхово състояние, като прилагате тези подхранващи продукти през целия ден: 7:30 ч.

Прецизирайте и полирайте Нежно ексфолирайте кожата си докато измивате, за да увеличите яркостта


Спрей за душ
Докато е влажна, кожата ви ще пие в подхранващо сухо масло.
2 pm
Осветете след тренировка
Кремът витамин Е помага да се охлади кожата и да се подобри нейният външен вид.
4 ч.
Бързо ремонт
Светлината след слънце лосион ще потъне веднага, за да възстанови кожата ви след обедното излагане на слънце
19:00 Фау>
за една нощ с лесен за нанасяне самозасмукващ мус.
8. Не трябва да носите превъзходен аромат: Благодарете на небето за летните аромати! Когато е топло, аромата се изпарява от кожата по-бързо, отколкото през зимата, и може да има огромен ефект, казва Дейв Лъки, редактор на списание

9. Трябва да почиташ тялото си и да я храниш добре: Някои храни могат да увеличат естествената способност на тялото да се ремонтира и да се бори със слънцето. Ето как да се храните за здравословно лято: Скъпа успокоява възпаленото гърло и намалява интензивността на кашлицата.

Някои хора също твърдят, че малко местно произведен мед помага за облекчаване на сенна хрема. > ВНИМАНИЕ: Може да се добави към всичко - напитки, превръзки, сосове - и да се прилага за разфасовки и рани поради естествените антибактериални свойства. Джинджифил

урежда гадене и разстройство на стомасите. Използва се в азиатската медицина повече от 2000 години, джинджифилът е страхотно коремче преди дълго пътуване през лятото. СЪВЕТ: Изберете таблетка или стръмен нарязан пресен джинджифил в гореща вода и добавете мед на вкус.
са опаковани с антиоксиданти, казва Калеб Нг, натурален лекар в Mountainview Wellness Center в BC Освен анти-оксиданти, антиоксидантите могат да помогнат при контролирането на възпалението при такива състояния като артрит, казва Нg
СЪВЕТ: Замразени боровинки ще направят, ако не можете да намерите добри пресни. Добавете ги в напитки вместо кубчета лед

Доматено пюре помага за борба със слънчевите изгаряния
Изследване установява, че храненето на 55 г доматено пюре със зехтин осигурява 33% повече защита от слънчево изгаряне, защото е страхотно източник на антиоксидантен ликопен

СЪВЕТ: Тялото абсорбира ликопена по-лесно, когато се готви с мазнини, така че нагоре цяла зърнена пита с доматено пюре, поръсва се с настъргано сирене и се разбърква, докато сиренето се стопи. може да намали чувствителността на слънцето и увреждането на свободните радикали. Изследователите твърдят, че зеленият чай се захранва от група антиоксиданти, наречени катехини.
СЪВЕТ: За да максимизирате катехините на чашата си, пригответе зелен чай за две минути във вода, леко по-студен от кипене; едно изследване установило, че прилив на лимонов сок може да увеличи и антиоксидантите на чая.

Рибата и червеното вино могат да помогнат в борбата с рака. Учените в Австралия установяват, че повече от 1 100 души са изучавали, а тези, които са яли по една сервиса на мазна риба на всеки пет дни, са развили 28% по-малко преканцерозни кожни тумори, отколкото тези, които са яли малко или никакви. Защитата вероятно е свързана с омега-3 мастни киселини, открити в мазни риби като сьомга, скумрия и сардини. Тези, които консумират половин чаша вино на ден, са имали 27% по-малко преканцерозни лезии, вероятно поради полифеноли на виното
СЪВЕТ: Ако не сте рибен фен, опитайте се да вземете рибни масла

е опакован с калий и електролити. Той помага бързо да се напълни тялото ни, казва диетологът от Торонто Меган ТелпнерСЪДЪРЖАНИЕ: Има различни видове кокосова вода, но най-доброто е прясно от млад кокос, тъй като хранителните вещества намаляват след излагане на въздуха. Пресни зелени
са най-доброто гориво в природата. Телпнер препоръчва да се ядат много листни зеленчуци, защото "те са пълни с хлорофил, супер захранващ кръв и черен дроб." Спанакът, магданозът и градинският крек съдържат големи количества от зеленото вещество, което се свързва с някои заподозрени канцерогени (подобни на тези, които се намират в тютюневия дим и овъгленото месо), евентуално им попречи да бъдат абсорбирани от тялото ни

СЪВЕТ: Направете тройна доза и направете салата с всичките три, нарязани с дресинг от сок от лимон. > Прясните портокали помагат да поддържаме нашата имунна система. Лесно е да се дехидратирате в топлината, така че е важно да се наслаждавате на храни с високо съдържание на вода. Портокалите съдържат много вода и фибри, както и бета каротин, който се превръща от организма до витамин А. Ng ​​казва: "Портокалите съдържат цитрусови биофлавоноиди, които помагат за абсорбцията и защитават колагена, за да поддържат кожата здрава."
Хвърлете мандаринови филийки върху вашата салата за миг, освежаващо ъпгрейд.

10. Вие не трябва да използвате сушилнята си и изпразващата коса напразно: Тези измамени коси ще ви помогнат да отидете в природата:
Направете вълни

Морската сол в тази култова класика създава плавни къдрици

Управление на повреди
Запълване на косъма


Почиствайте косата за по-малко от пет минути

Маска за лечение на слънце терапия Joico K-Pak
, $ 20. Поправете Добавете влага и блясък, Екзотичен нектар Арганово масло

, $ 12.
Оцветител за нюанси Защитава кожата на главата и подобрява цвета си. Почиствайте и възстановявайте косата след излагане на ултравиолетови лъчи

Schwarzkopf Professional BC Слънце Защита след слънце
, $ 18.

Напишете Коментара Си