Перфектният плейлист | Фитнес | 2018

Перфектният плейлист

Изследователите са установили, че музиката помага на краката, издръжливостта и умственото отношение. Но за да се възползвате от наградите, имате нужда от правилния саундтрак: той ще ръководи вашите движения, ще ви накара да ви тласък малко по-трудно, и да ви успокои, след като всичко е свършило. За ходене се нуждаете от музика, която попада в бита-на-минута (BPM) зона от 80-130, като достига най-трудната част от вашата тренировка. Можете да създадете собствен списък, като използвате онлайн инструменти като BeaTunes , които ще подредят вашата библиотека iTunes от BPM. Или опитайте нашия плейлист:

ВЪРНЕТЕ (95-118 BPM) - 11:26

1. Единични дами (3:13), Beyonce - 97 BPM
Високоенергиен стартер като тази писта на Beyonce ще събуди главата и краката ви. Секс Машина, Pt.1, (5:15), Джеймс Браун - 109 BPM

Тази фънк класика ще ви накара да се чувствате енергични и секси, когато ходите (или оформят) маршрута си.
3. Crazy (2:58), Gnarls Barkley - 112 BPM

Гнарлс Баркли ще ви вкара в канала, когато получите сърдечен ритъм.
ХИТ ВАШИЯ СТРИД (118-130 BPM) - 13:53

4. Били Жан (4:54), Майкъл Джексън - 118 BPM

Тази рекордна песен ще ви върне и ще ви премести по същото време.
5. Часовници (5:07), Coldplay - 130 BPM

Това бързо, енергично темпо на песента и спокойни, успокояващи вокали ще ви накарат да забравите колко си работехте.
6. Ти си при мен (3:52), Тейлър Суифт - 130 BPM

Сладкото поп на страната на Суифт ще ти помогне да се въртиш.
Охлаждане (80-110 BPM) - 9:55

7. Fidelity (3:46), Regina Spektor - 93 BPM

Тази странна песен от един от любимите ни артисти ще ви накара да пропуснете улицата.
8. Mushaboom (3:44), Feist - 89 BPM

Мечният глас на Feist ще ви отпусне на ходенето у дома.
9. Стив Маккуин (3:25), Шерил Кроу - 85 BPM

Тази слънчева пътека ще донесе сърдечен ритъм надолу и ще завърши разходката ви на висок тон.

Напишете Коментара Си